SOPHROLOGIE
Développer une écoute fine de soi
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
En grec sôs : l’harmonie | phren : la conscience | logos : la science.
La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, regroupe un ensemble de techniques inspirées du yoga, du bouddhisme zen et tibétain, des travaux sur la phénoménologie de Husserl, et de l’hypnose.
La pratique sophrologique est à la fois une expérience de relaxation, de méditation, de contemplation, de concentration. Elle permet par un usage régulier de modifier ses perceptions sensorielles, de développer une écoute fine de soi et des capacités que nous avons toutes et tous sans les exploiter dans tout leur potentiel.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Vous avez besoin de plus d’informations sur le déroulement d’une séance, découvrez ci-dessous le descriptif d’une séance.
Quelles indications à cette pratique ?
En sophrologie, on vit intensément, en conscience, l’instant présent, à l’écoute de son corps et des phénomènes qui apparaissent lors de la séance, en privilégiant l’expression des sentiments positifs. Notre présence au monde se transforme petit à petit…
La sophrologie s’applique avec d’excellents résultats dans les domaines suivants:
- Relaxation, gestion du stress, détente au quotidien
- Préparation aux examens et concours, aux compétitions sportives, aux entretiens d’embauche…
- Développement personnel, dévoilement de notre propre conscience, de nos valeurs humaines
- Amélioration du sommeil ; récupération et régénération cellulaire
- Soins de support pour les pathologies chroniques ou pour certains accidents de la vie
- Gestion des phobies ou des limitations mentales diverses…